《水行俠》女主角為穿緊身衣減20磅　Amber Heard不吃加工食品保完美體態

最近熱門電影《水行俠》（Aquaman）內演女主角Mera的Amber Heard，憑一頭紅髮和碧綠魚鱗戰衣的火辣造型，被網民推舉《水行俠》Amber Heard為性感版「小魚仙」，與「神奇女俠」Gal Gadot及「小丑女」Margot Robbie堪稱DC三大女神。

Amber Heard早前接受外媒採訪，透露為了演好《水行俠》身穿緊身衣的Mera一角，早在半年前開始跟隨健身教練鍛鍊，主要靠3招塑造完美女王身段，體重減了近20磅。

▲ 魚鱗戰衣緊身衣非常養眼。

1.堅持食天然食品

Amber堅持非常天然的飲食習慣，一直提倡「不吃加工食品」的飲食觀念，儘量保持食物的本質，例如瘦肉、蛋白和蔬菜這些全天然的食物。

而且她喜歡在家親自下廚，因這樣能知道自己吃了什麼，減低身體的負荷，並把健康飲食當成一種習慣，無論心理或生理上都有正面的幫助。

▲ Amber喜歡親自下廚。（取自Amber Heard IG）

Amber Heard 在拍攝《水行俠》期間，為了維持Mera的體態，更戒掉了所有高熱量的食物，包括她最愛的冬甩。

2.保持運動習慣

Amber自言是一個活躍的人，沒有工作時她不喜歡健身房，因為她不喜歡一個受空間規限的人，但她會做大量運動，Amber接受訪問時曾說：「我喜歡遠足、跑步及騎馬。而且我想保持它們的樂趣並融匯在一起。」

▲ Amber自言喜歡戶外運動。（取自Amber Heard IG）

3.適量的重訓訓練

荷里活私人教練Gunnar Peterson被華納兄弟公司委託訓練Amber成為Mera，Amber 每個星期有4到5日接受訓練，而且每次訓練都沒有休息時間，加上格鬥班，連Gunnar都不禁心痛Amber：「她像動物一樣接受訓練。」

▲ 教練Gunnar Peterson常讚賞Amber有毅力。（取自Amber Heard IG）

Gunnar為Amber設計雪橇動作、深蹲壓力機、抗力運動訓練，塑造出Amber穿上魚鱗緊身戰衣時的傲人身段。為此Gunnar想糾正大眾對舉重的誤解： 「不要害怕舉重，你不會因舉起而變大。畢竟，Mera做到了！」